MENJAGA KESEHATAN

Ada teman sebaya yang beberapa waktu yl terserang stroke ringan, dan ada banyak cerita yang saya dengar tentang penyakit-penyakit degeratif......mula-mula tidak terpikir akan hal tersebut, saya anggap angin lalu saja.....tokh dari kecil saya hobi berolah raga ya senam lantai, ya aerobik, renang, tenis meja, hockey indoor atau out door, sampai mendaki gunung....dan saya bersyukur mengalami itu semua, tanpa disuruh orang tua, atas kemauan sendiri....
Sekarang....setelah sekian lama jarang berolah raga dan umur bertambah seusia "golden age" ini, barulah saya merenung dan berefleksi diri serta merasakan kebutuhan tubuh akan olah raga tersebut....apalagi setelah ada keluhan-keluhan dari yang ringan sampai terasa sakit jika berjalan. Harus diakui metabolisme tubuh ini sudah lambat berjalannya sementara asupan energi perlu.
Dengan berkonsultasi pada teman yang ahli gizi dan banyak membaca akhirnya 2,5 tahun yl kubulatkan tekad untuk secara kontinu berolah raga dengan niaat ingin sehat....dengan komitmen pada diri sendiri, kontinu dan konstan selama 1 tahun saya jalani dengan bersepeda secara teratur, hasilnya.....aduhai berat badan turun 11 kg. periksa darah semua normal.....kemudian tahun berikutnya agak tidak teratur, tapi masih setiap hari gowes min setengah jam....akhirnya seperti dulu lagi perasaan itu muncul : bahwa menjadi suatu kebutuhan bahkan bisa dibilang addict utk gowes.... rasanya ingin memberi tahu semua orang seusiaku, hayo olah raga....
Nah semoga share ini bermanfaat......